อาหารเครื่องดื่ม เพื่อการลดน้ำหนัก

มื่อก่อนที่โต๊ะจะมีขนมเยอะมาก ๆ เด่วนี้ขอบาย… หันมาดื่มน้ำหมักผลไม้ค่ะ เมนู infused water เมนูนี้ได้สุขภาพ วิตามินจากผลไม้ที่แช่ในน้ำ แช่ตู้เย็นไว้ พร้อมดื่ม หากน้ำหมด ก็เติมใหม่ แต่ของดิฉันนั้นใส่เมล็ดเชียลงไปด้วย ดื่มโกโก้พาดาโซ่ จิบระหว่างวัน เริดมาก ! มีข้อดีคือ

           1. ผลไม้นั้นเน้นรสเปรี้ยวมีวิตามินซี ทำให้ร่างกายตื่นตัวดีเว่อร์ ๆ ถ้ามีมะนาวก็บีบไปฝาหนึ่ง ตื่นเลยค่ะ

           2. เมล็ดเชียนั้นอุ้มน้ำ ทำให้น้ำเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารอย่างช้า ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมไปใช้ สดชื่นมากค่ะ ชดเชยน้ำให้ผิว ตอนบ่ายจะไม่ค่อยเพลีย

เมนูอาหารเครื่องดื่ม กาแฟพาดาโซ่ ลดความอ้วน สำหรับหลากหลายเมนูอาหารลดความอ้วน สามารถนำไปดัดแปลง เป็นเมนูอื่นๆได้ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน เน้นย้ำว่าต้องไม่เป็นเมนูอาหารที่ไม่ผ่านการ ทอด การชุบแป้ง แต่ต้องเป็นเมนูอาหารที่ใช้กรรมวิธีการปิ้ง นิ่ง ย่าง เท่านั้น หากต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลจนมีหุ่นดี ต้องปฏิบัติตามนี้ และ ได้ยกตัวอย่างเมนูอาหารมาให้เพื่อนๆได้เลือกแล้ว หวังว่าจะเป็นรับประโยชน์ต่อผู้อ่านมากที่สุด

อาหารช่วยลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วนเร่งด่วน

อาหารช่วยลดน้ำหนัก อาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างเร่งด่วน ต้องเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการทอด หรือเป็นเนื้อหมูติดมัน สำหรับ เมนูอาหารลดความอ้วนเร่งด่วน ให้เลือกกินอาหารประเภท ปิ่ง นิ่ง อบ ย่าง ให้เป็นประจำ ต้องทำทุกวัน ทุกมื้อ ให้ติดเป็นนิสัย จึงจะสามารถลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อนๆสามารถกด เพื่ออัพเดท ติดตามข่าวสาร พาดาโซ่เพิ่มเติมได้ที่  http://www.padasothailand.com/ รับข้อมูลข่าวสารวิธีการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนได้ทุกวัน

มีความพยายามสูงส่งมากครับ สามารถสรรหาเมนูมาทำกินได้หลากหลาย ผมเป็นคนที่ขี้เกียจมากกกกก ให้ผมทำกินแบบนี้ทุกวันไม่ไหวแน่ ผมเลยยอมลดแบบอดๆ อยากๆ กินอะไรก็ได้ที่เข้ีเกณฑ์อาหารลดน้ำหนัก แต่ปัจจุบันความขี้เกียจกำเริบหนักข้อขึ้น ผมก็เลยจบลงด้วยการทำแบบนี้เอาผักรวมมิตรกับไก่อกเข้าไมโครเวฟ 6-7 นาที พอให้ไก่สุก แล้วก็ราดด้วยน้ำแกงแดงบ้าง เขียวบ้าง เหลืองบ้าง ต้มยำบ้าง บางทีก็ราดซอสสะเต๊ะ บางทีก็ราดน้ำพริกเผา บางวันก็เอาหลายอย่างรวมๆ กัน กินประมาณนี้มาสี่เดือนละครับ น้ำหนักก็ลดจาก 77 เป็น 59 ตอนนี้ถึงทางตันไม่ค่อยลดแล้ว

วันนี้จะมาโชว์อาหารที่บุ๊คทำเองทั้งหมดตั้งแต่ช่วงลดน้ำหนักจนถึงปัจจุบัน มีทั้งของคาวและของหวาน จะขอเรียกเมนูเหล่านี้ว่าอาหารสุขภาพแล้วกันนะคะ โดยบุ๊คกินตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักจนถึงตอนนี้ ก็เป็นเวลาครบ 1 ปีแล้ว

กาแฟ กับคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักหรือกำลังลดอยู่ คุณคงทราบดีว่าจะต้องหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณอาหารประเภทข้าว แป้ง น้ำตาล และไขมันให้น้อยลง แต่สิ่งหนึ่งที่คุณขาดไม่ได้และต้องทานเป็นประจำทุกวันอย่างกาแฟ จะให้เลิกกินไปเลยมันก็คงจะรู้สึกแปลกๆอยู่

 กาแฟ มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และ ช่วยลดน้ำหนักให้น้อยลงได้  เนื่องจากสารคาเฟอีน สามารถกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้สดใสมากขึ้น และยังช่วยลดความเหนื่อยล้าให้น้อยลงอีกด้วย ในทางการแพทย์ได้รับการยืนยันว่า กาแฟมีคุณสมบัติเป็น Thermogenesis ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายถูกสลายตัวให้กลายเป็นพลังงานความร้อน นอกจากนี้ยังช่วยในการขับปัสสาวะทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างชั่วคราว ด้วยสรรพคุณของกาแฟดั่งที่ได้กล่าวมาแล้วในตอนต้น ทำให้ในปัจจุบันอุตสาหกรรมอาหารเสริมลดน้ำหนัก ได้มีการนำเอากาแฟมาเป็นส่วนผสมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก จนกระทั่งเกิด กาแฟลดน้ำหนัก ขึ้น.

หากเราหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการเติมเครื่องปรุงที่ให้พลังงานสูงอย่างนม น้ำตาล ครีมเทียม หรือวิปปิ้งครีมลงไป การดื่มกาแฟในช่วงลดน้ำหนักก็ไม่ใช่สิ่งต้องห้ามค่ะ และถ้าหากเป็นกาแฟแบบซองสำเร็จรูปก็ต้องใส่ใจกับฉลากข้างซองนิดนึงนะคะว่าแต่ละยี่ห้อนั้นให้พลังงานเท่าไหร่บ้าง

กาแฟลดความอ้วน พาดาโซ่

โดยน้ำตาล 1 ช้อนชา, ครีมเทียมชนิดผง 1 ช้อนโต๊ะ และนมจืด 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 15, 30 และ 10 กิโลแคลอรี่ตามลำดับ ขณะที่ครีมเทียมผงไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ กับนมไร้ไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ จะให้พลังงาน 25 และ 5 กิโลแคลอรี่ ส่วนน้ำตาลเทียมนั้นไม่ให้พลังงาน ดังนั้นหากคุณชงกาแฟดื่มเองคุณก็สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมเหล่านี้ได้ตามใจชอบเลยค่ะ

พาดาโซ่ กาแฟลดน้ำหนัก

กาแฟ = ตัวช่วยในการเบิร์นค่ะ เค้าจะทำหน้าที่ในการเผาผลาญให้เราได้ ยิ่งถ้าทานก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้เหงื่อออกเยอะขึ้น และช่วยทำการเผาผลาญไขมันด้วยค่ะ ส่วนที่ทานตอนเช้าเค้าจะช่วยให้เราอิ่มค่ะ ในช่วงเดือนแรกฝนทานอาหารเสริมอยู่ยี่ห้อนึงค่ะ เป็นตัว FAT BURNER ซึ่งมีส่วนผสมของคาเฟอีน ตัวนี้ไม่เป็นอันตราย และไม่เกิดเอฟเฟ็ค ไม่เกิดโยโย่ เพราะฝนทานแค่เดือนเดียว หรือ 1 กระปุกเท่านั้น ตัวนี้ห้ามทานติดต่อกันหลายเดือน ทานได้ไม่เกิน 2 กระปุก และต้องเว้นไปอีก 5 -6 เดือนแล้วกลับไปทานใหม่ได้ค่ะ ไม่อย่างนั้นจะเกิดสิ่งผิดปกติที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญในร่างกายค่ะ อาหารเสริมตัวนี้ผลิตที่ USA นะค่ะถ้าจำไม่ผิด ผ่านการตรวจสอบเรียบร้อยแล้ว

 

จริงๆ แล้วการดื่มแต่กาแฟโดยไม่เติมอะไรเพิ่มไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ เพราะในกาแฟดำ 1 ถ้วยให้พลังงานเพียง 2-5 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง หรือบางทีอาจจะไม่ให้พลังงานเลยด้วยซ้ำ แต่การเติมส่วนผสมอื่นๆลงไปต่างหากที่ทำให้กาแฟถ้วยนั้นกลายเป็นของต้องห้าม สำหรับการลดน้ำหนัก

 

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วย ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน และมีส่วนประกอบของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียว ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม พาดาโซ่ สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

กาแฟพาดาโซ่

แม้ กาแฟดำจะให้พลังงานน้อยมาก แต่ถ้าหากคุณไม่สามารถดื่มกาแฟดำได้จริงๆ ลองเปลี่ยนไปเติมเครื่องปรุงที่ให้แคลอรี่ต่ำลงหรือไม่ก็ลดปริมาณการดื่ม กาแฟลงค่ะ แต่เราไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟแทนการทานอาหารมื้อหลักนะคะ ทำแบบนั้นไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพแน่ๆ